why should Eat banana কেনো খাবেন কলা এত বিপদে আমরা

একটি কলায় এত কিছু -As nutritious as banana

banana Nutrition

 কলা আপনার জন্য মহান?  চিকিত্সক সুবিধার বিস্তৃত ভাণ্ডার রোমাঞ্চকর হলুদ প্রাকৃতিক পণ্যের সাথে সম্পর্কিত। সান দিয়েগো-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ লরা ফ্লোরেস বলেন, কলায় পটাসিয়াম এবং জেলটিন বেশি থাকে, এক ধরনের ফাইবার। 
ফ্লোরেস লাইভ সায়েন্সকে বলেন, "কলা সম্প্রসারণ কমায়, টাইপ 2 ডায়াবেটিস তৈরির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়, ওজন কমাতে সাহায্য করে, সংবেদনশীল সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং সাদা প্লেটলেট তৈরিতে সাহায্য করে, এই সবই কলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি 6 থাকে" .

ফ্লোরেস যোগ করেছেন, "কলার ক্যান্সার প্রতিরোধক এজেন্টের পরিমাণ বেশি, যা মুক্ত চরমপন্থীদের থেকে নিরাপত্তা দিতে পারে, যার সাথে আমরা ধারাবাহিকভাবে যোগাযোগ করি, দিনের আলো থেকে আপনার ত্বকে রাখা সালভ পর্যন্ত," ফ্লোরেস যোগ করেছেন।

 

 কলার যত উপকারী গুনাগুন: 

যেমন এর গুনাগুন বেশী তেমন ঠিক এটা Treatment  হিসেবেও ভুমিকা রাখে নিম্নে আলোচনা করবো । 

•  কলা তার অপরিশোধিত অবস্থায় সবুজ। যখন এটি হলুদ হয়ে যায়, তখন এর খাদ্যতালিকাগত সুবিধাও পরিবর্তিত হয়। কতটা ফিক্সিং আছে তা বিভিন্নতা যাচাই করে বোঝা যায়। banana spider
  

• সবুজ কলায় নিরাপদ স্টার্চের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিমাপ এবং চিনির সর্বনিম্ন পরিমাপ রয়েছে। একইভাবে এতে অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, এল-অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের পর্যাপ্ত পরিমাপ রয়েছে।

•  যখন কলার বয়স হয়, নিরাপদ স্টার্চ চিনিতে পরিবর্তিত হতে শুরু করে। তাই হলুদ কলায় চিনি বেশি থাকে। এটি অতিরিক্তভাবে অক্সিডেন্টের শত্রুদের উচ্চতর ডিগ্রি ধারণ করে।
•  যে কলা কিছুটা বেশি প্রস্তুত হয়ে যায়, বা অন্তত, বাদামী দাগযুক্ত কলায় কতটা চিনি বেশি থাকে। যত বেশি মাটির রঙ চিনবে, তত বেশি চিনি।
•  সম্পূর্ণ মাটির রঙের কলা মানে অতিরিক্ত প্রস্তুত কলা। এতে চিনির পরিমাণ বেশি এবং অক্সিডেন্টের শত্রু।
• ওজন কমাতে সাহায্য করে . Chrissy metz weight loss 

The art of treatmentঃ  রোগ সারাতে কলা  why should Eat banana কেনো খাবেন কলা  

•    লোহিত রক্ত ​​কণিকা তৈরি করে
•    কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিকে ক্রিয়া বিক্রিয়া করে, শক্তিতে রূপান্তর করে,
•   বিপাকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড,
•    আপনার লিভার এবং কিডনি থেকে অবাঞ্ছিত রাসায়নিকগুলি সরান, এবং
•   একটি স্বাস্থ্যকর স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখুন।
•   ভিটামিন বি৬  গর্ভবতী নারীদের  জন্যও ভাল কারণ এটি তাদের শিশুর বিকাশের পুষ্টি  চাহিদা মেটাতে সাহায্য করে।

 

গুরুত্বপুর্ন কিছু কথাঃ  banana  best fruit and vegetable supplements

• ভারী খাবারের সাথে কলা না খাওয়াই ভালো।
•  খাওয়ার ফাঁকে আধা ঘণ্টা সুষম করে কলা খান।
•  কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই প্রসারিত খেলে শরীর সহজেই ফাইবার গ্রহণ করতে পারে।